DIE BESTEN SUPPLEMENTS und brauchen wir Supplements überhaupt?

Was ist los Jungs? Alen Shamdin und Dominik Blotenberg hier, und heute werden wir über die besten Ergänzungen sprechen, über diejenigen, die es wert sind, und wenn wir sie überhaupt brauchen. Bevor wir dazu kommen, wenn Sie noch nicht abonniert haben, dann tun Sie es jetzt bitte. Wenn Sie dies tun, werden alle unsere zukünftigen Videos direkt zu Ihnen kommen und Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie kostenlose Trainings- oder Ernährungsvideos verpassen. Und wenn Sie sich anmelden, können Sie unser großes kostenloses Schulungsprogramm „Wie bekomme ich ein Six Pack zu Hause?“ Erhalten, das nur unseren Abonnenten vorbehalten ist. Um es zu bekommen, gehen Sie zur Beschreibung unter dem Video, klicken Sie auf den Link six-pack-attack.de und melden Sie sich an. Wenn Sie Fragen oder eigene Tipps haben, hinterlassen Sie unten einen Kommentar. Wir lesen gerne alle Kommentare und versuchen so viele wie möglich zu beantworten. Das heutige Marketing ist so übertrieben, dass es wirklich schwer ist zu entscheiden, welche Nahrungsergänzungsmittel es wert sind und welche nicht. Ich persönlich kann viel darüber sprechen, weil ich vorher in diese Falle geraten bin und es eine Zeit gab, in der ich 14 Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig einnahm. Und da ich mich nicht erinnern kann, wer sie waren, werde ich sie vorlesen. Dies waren also: 1.Protein 2.Creatin 3.BCAA 4.Multivitamine 5.Vitamin D 6.Vitamin E 7.L-Glutamin 8.L-Carnitin 9.HMB Bis heute habe ich keine Ahnung, was HMB ist oder was es tut 10.Omega 3 11.Pre-Workout 12.Fettbrenner 13.Casein 14.Zink und Magnesium Ich weiß, dass das übertrieben und krank und gefährlich klingt, aber es ist nicht so. Das sind alles Naturprodukte. Die positive Seite dieses Missbrauchs von Nahrungsergänzungsmitteln war also, dass es keine Nebenwirkungen gab. Und auf der negativen Seite ist, dass es dort keine spezifischen Effekte gibt, außer dass sich mein Sparschwein selbst geleert hat. Und nachdem ich gesehen hatte, dass es keine Wirkung gibt und ich es nicht mehr bezahlen kann, beschloss ich, jede einzelne dieser Ergänzungen für sich zu probieren. Also habe ich einen Monat lang nur Protein genommen, dann nur HMB, dann nur Multivitamine, und meiner Erfahrung nach gibt es nur 3 Nahrungsergänzungsmittel, die das Geld wert sind. Aber bevor wir zu ihnen kommen, möchten wir zunächst erklären, in welchem ​​Fall Sie Ergänzungen benötigen. Und jetzt brauche ich Ergänzungen? Wir haben bestimmte Punkte festgelegt, die Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Sie Ergänzungen benötigen oder nicht. Habe ich als erstes das Geld? Wir meinen nicht den Fall, dass Sie für nichts Geld haben, sondern wenn Sie genug Geld für die richtige Ernährung und trotzdem für die Nahrungsergänzungsmittel haben. Wenn Sie Ihr Geld für Nahrungsergänzungsmittel ausgeben, aber nicht genug für Essen haben, werden sie es nicht wert sein. Als zweites bin ich neu? Viele sagen, trainieren Sie ein halbes Jahr, bevor Sie mit der Einnahme von Protein oder Kreatin usw. beginnen, aber ich habe nach 2 Monaten Training mit der Einnahme von Protein begonnen und bereue es kein bisschen. Ich habe mich schneller regeneriert und etwas mehr Masse gewonnen. Ich habe von Anfang an angefangen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, und ich bin sehr zufrieden damit. Ich verstehe nicht, warum so viele Leute dagegen sind, dass neue Leute Nahrungsergänzungsmittel nehmen Ich persönlich empfehle allen meinen Freunden, die gerade erst anfangen, ein oder zwei Monate zu trainieren, etwas Wissen und Erfahrung zu sammeln und mit der Einnahme von Protein zu beginnen. Trainiere ich als dritter hart? Das ist also ein Aspekt, der anders gesehen werden kann. Einige Leute denken, dass sie hart trainieren, aber für andere ist es nur ein Aufwärmen. Wenn Sie jedes Mal DOMS oder Muskelkater bekommen oder wenn Sie einen erfahrenen Freund haben, der mit Ihnen trainiert, und er zugibt, dass Sie hart trainieren, dann machen Sie es richtig. Zum Beispiel konnte ich nach dem ersten Training mit ihm 3 Tage lang nicht laufen. Es war ein Beintag, den ich nie vergessen werde. (kein Homo) Wie gesagt, wenn Sie nicht hart trainieren, dann sind Nahrungsergänzungsmittel es nicht wert. Ja genau, Muskeln werden vor dem Fernseher hergestellt. Wenn Sie also nicht hart trainieren wollen, kaufen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel. Sie selbst erzeugen keine Muskelmasse aus dem Nichts. Sie sollten Ihr Geld also nicht einfach so wegwerfen Und als letztes esse ich richtig? Keine Ergänzung kann Ihnen helfen, wenn Sie schlechte Essgewohnheiten haben Wenn Sie zum Beispiel zu McDonalds oder in ein Pizzarestaurant gehen oder jeden Tag ein paar massive Sandwiches essen, dann funktioniert es einfach nicht Sie müssen genug Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette im richtigen Verhältnis essen, und genau dann werden Ihnen die Nahrungsergänzungsmittel helfen. Wenn Sie also alle Fragen mit Ja beantwortet haben, können wir Ihnen Ergänzungen empfehlen. Und jetzt kommen wir zu den Top 3 Ergänzungen, die wir empfehlen und immer bei uns haben. Wenn ich nur eine Ergänzung wählen könnte, die ich bis zum Ende meines Lebens einnehmen könnte, wäre das Kreatin. Für mich ist dies die beste und stärkste Ergänzung, da es die einzige ist, bei der Sie sehr schnell einen starken Anstieg der Kraft und Muskelmasse feststellen können. Die zweite Ergänzung, die wir empfehlen, ist ein Pre-Workout. Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn wir nach der Schule oder der Arbeit erschöpft sind, und Sie können sich einfach nicht konzentrieren und alles, was Sie wollen, ist zu essen und schlafen zu gehen Das Pre-Workout hilft uns, uns auf die Gewichte zu konzentrieren und alles zu geben, was wir haben. Absolut auf das Training konzentriert zu sein und begeistert zu sein. Ja, definitiv ist ein Pre-Workout ein absolutes Muss für mich. Und die 3. Ergänzung, die wir immer bei uns haben, ist Whey Protein. Es spielt keine Rolle, ob Sie zunehmen oder abnehmen möchten oder ob Sie nur Ihre aktuelle Zahl beibehalten möchten, Protein ist die richtige Wahl. Das Protein hilft bei vielen Dingen wie: 1. Fettverbrennung 2. Muskelwachstum 3. Steigerung der Kraft 4. Schützt die Muskeln, wenn Sie ein Kaloriendefizit haben 5. Reduziert den Hunger und 6. Schützt das Immunsystem Es ist auch bewiesen, dass das Protein vor Krebs schützt und bei der Heilung von Depressionen hilft. Ich persönlich habe keine Erfahrung damit, aber ich vertraue den Wissenschaftlern. Brauchen Sie also wirklich Nahrungsergänzungsmittel, um Muskelmasse zu gewinnen und Fett zu verlieren? Kurz gesagt – NEIN! Aber sie werden Ihnen helfen, Ihre Ziele schneller zu erreichen und Ihnen schließlich einen Höhepunkt zu geben, den andere nicht erreichen können. Ich hoffe, dass diese Tipps Ihnen helfen werden, und wenn Sie dieses Video nützlich fanden, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche „Gefällt mir“, damit Sie davon erfahren. Und bitte teile dieses Video mit Freunden von dir, die es interessant finden können.

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